拜」出来的美好人生——实用大礼拜

《「拜」出来的美好人生——实用大礼拜》实用的法宝•之一

　　　　　　——摘编自金 菩 提禅师（俗名狄玉明）　　　

　　　　　《「拜」出来的美好人生——实用大礼拜》

在青海、西藏的寺庙里，每天都有人去那儿礼拜。经常会看到在那么厚的木板上面，有大约两寸深的沟槽，很长——是做大礼拜的人用手长年累月磨出来的。在青海、西藏地区，也可以经常看到虔诚的牧民从遥远的家乡一步一礼拜，用自己的身躯丈量着前往拉萨的道路，不怕野兽、不怕风雪，甚至不怕在半路上倒下再也爬不起来，那份真诚是非常感人的。

对于佛教徒和正在学佛的人来说，大礼拜是礼佛的最恭敬礼仪。除了宗教礼仪之外，大礼拜对平常人有哪些利益呢？就我自己的修行经验而言，大礼拜有很多好处：有利于身体健康；有利于精神情绪健康和心性的提升；更深一层还可以沟通神佛慈悲的能量，获得护佑加持，甚至产生一些超能力。

　　　　　　　　

大礼拜的功效

大礼拜是一个安全的全身运动，做大礼拜时，礼拜者从脑神经一直松到脚尖，身体五体投地，是身心放松的一种状态。运动过程中，我们体内多余的脂肪在消耗；我们的脊椎一次次地放松、拉开；我们的头部、心脏得到一个最好的补氧机会；我们的身体在逐渐恢复健康……

一、快速减肥消肚腩

肥胖的问题，有的是饮食不当、吃饭过量造成的，有的是排泄不畅造成的，有的是胡吃闷睡造成的，还有的是遗传性的。肥胖症想减下去真的很难，我看到社会上卖东西最赚钱的，除了美容产品就是减肥产品了。减肥产品特别贵，而且凡是配方通常都会有些副作用，这一点女士们比较清楚，有的减肥产品的副作用还很强烈。

很多未到老年的年轻或中年男女，肚子大大的，尤其是小腹大大的。去健身房吧，可能也没有时间，还要走很远，自己在家里练又没有耐性。很简单，你每天早晨起来做半个小时大礼拜。如果想快速地减，那么早上一次、晚上一次，这样小肚子很快就能减下去了，不信可以用尺量。

当然，这一切的原则是：首先不要太懒惰，其次，饮食一定要注意。修行之后，我们的自我控制力也会加强，过去看见饭会不要命地去吃，修一段时间之后，你就不会那样狼吞虎咽地去面对所有的美食了。想要减肥，尤其是想减掉肚腩的人，可以试一试这个方法。

二、有效消除便秘

讨论排便虽然听上去不是很雅观，但是我们不能回避这个问题。便秘这种毛病不可轻视，它看似简单，可是会让人「憋」出不少痛苦。不仅会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、食欲不振及睡眠差、脸色晦暗、皮肤痤疮与粗糙、乳腺增生以及肥胖等等症状，长期下去还有引发直肠癌和结肠癌的危险。因为有毒物质会被身体吸收、刺激肠壁，时间长了就可能发炎、癌变。便秘对老年人的危害尤其严重——可诱发心脑血管疾病，因为排便不畅就会使腹压增加、血压升高，这样很容易诱发心绞痛、脑溢血、中风等。

大礼拜是全身性运动，通过外在锻练肌肉骨骼，从而带动内脏器官蠕动，将处于停滞状态的消化和排泄系统运转起来，这样就可以轻松排出宿便。所以做大礼拜可简单快速地消除便秘，不用吃药，没有副作用，安全可靠。

三、疏通经络促循环

我们体内的循环系统包括了消化系统、血液和精血气脉等等的循环。当任何一项循环不太畅通的时候，人一定会生病，会从一个正常健康的青年迅速变成未老先衰的人，譬如反应迟钝、各个器官不健康等。不管外在如何，只要内在的循环不通畅，所有的问题都会出现。但是如果每天做上半个小时的大礼拜，身体就会感觉很舒畅痛快，那种美妙的感觉无法形容。

做大礼拜能够帮助我们打通全身的经络，大礼拜是一种温和的有氧运动，合理适量的运动能产生氧气，它是活跃血液、使人健康快乐的化学成分，血液之中增加了氧的成分之后，人的心情能变得更好。所以经常做体育运动的人，通常快乐多一些，身体也更健康一些。

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】