养生堂 如何预防感冒？

养生堂

如何预防感冒？

1.适度补充水分

空气中与人体内都同样干燥缺乏水分，因此为了预防皮肤干痒或便秘等问题，一定要适度补充水分。在早上空腹时喝杯盐水，或是平常时喝些蜂蜜水来预防便秘。尤其蜂蜜还有润肺养肺的功效，是能解燥的食物之一。

2.吃些预防燥的食物

要预防或减缓燥症状，可适度吃些帮助身体解燥的食物。

而除了蜂蜜之外，核桃、红枣、菊花、花生、白木耳、梨子、百合、栗子、番薯等食物也都有利养生，或者也可在早上吃些粥来健脾养胃。此外，避免吃太多辛辣刺激、或是用烧烤等容易上火的方式烹调的食物，否则也会引起燥的问题。

3.保持心情平和

要对抗燥，除了从饮食方面来着手外，调整自己的心理状态也很重要喔！本身就容易心神不宁、情绪紧张的人，晚上甚至还会睡不好，如此一来身体抵抗力就会变得更差，所以尽量保持心境的平和吧！

4．常常走八卦，做大礼拜 ，强身健体，增强身体免疫力，是预防感冒的有力措施。

菩提禅修常年开设各种各样的课程，其中包括“八卦内功”和大礼拜。学费全免。欢迎前来体验。

【来源：菩提官网（菩提法门）官网】